Πρόγραμμα HIIT (Υψηλής Έντασης Διαλειμματικής Προπόνησης) για το σπίτι από το STADIUM FITNESS CLUB [video]

Δημοσιεύθηκε από: Αντώνης Βλιώρας 27/03/2020 21:25:44

Για όλα τα μέλη του Stadium Fitness Club αλλά και για όσους θέλουν να εφαρμόσουν ένα άκρως αποδοτικό πρόγραμμα εκγύμνασης αυτές τις μέρες που όλοι μας βρισκόμαστε στο σπίτι, ο Παναγιώτης Κανδύλης...

έρχεται με ένα ακόμα βίντεο, να δώσει οδηγίες, και να μας βοηθήσει να εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας τον ελεύθερο χρόνο που απλόχερα -λόγω συγκυριών- έχουμε στη διάθεση μας.

Εσείς δεν έχετε παρά να φορέσετε τις φόρμες σας, να διαλέξετε την ώρα μέσα στη μέρα που σας βολεύει και να πατήσετε το play.

Ξεκινάμε!

Home workout

5 stations 1min each

# traveling thigh killas
# incline push ups (close hands)
# hip thrusters
# hollow rock
# rest

× 6 rounds

Σχετικά άρθρα:

	TABATA - Ένας διαφορετικός τρόπος άσκησης που θα βελτιώσει το σώμα σας και τη διάθεσή σας [video] Πρόκειται για υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση. Επιλέξαμε 8 ασκήσεις για εσάς με διάρκεια κάθε άσκησης 20". Μετά από κάθε άσκηση διάλειμμα 10" (πλήρη παύση ή ενεργητικό διάλειμμα με επί τόπου περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο)...