26/5/2020

   

Αρχική Καλαμπάκα Ελλάδα Κόσμος Αναγνώστες Αθλητικά Παράξενα Tips Web TV Επικοινωνία

 

 

 

 

 



 


TABATA - Ένας διαφορετικός τρόπος άσκησης που θα βελτιώσει το σώμα σας και τη διάθεσή σας [video]

Δημοσιεύθηκε από: Αντώνης Βλιώρας  23/03/2020 10:20:20
Πρόκειται για υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση. Επιλέξαμε 8 ασκήσεις για εσάς με διάρκεια κάθε άσκησης 20".

Μετά από κάθε άσκηση διάλειμμα 10" (πλήρη παύση ή ενεργητικό διάλειμμα με επί τόπου περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο)...

Η συνολική διάρκεια των 8 ασκήσεων είναι 4' κατόπιν 1' διάλειμμα.

Μπορείτε να επαναλάβετε έως και 4 φορές. Έτσι θα εκτελέσετε ένα πρόγραμμα 20' άκρως αποτελεσματικό για τη βελτίωση της Φυσικής σας Κατάστασης και κάψιμο λίπους!!!

1#

High knees - 20"
rest - 10"
squat - 20"
rest - 10"

2#

mountain climbers - 20"
rest - 10"
lunges - 20"
rest - 10"

3#

squat jump - 20"
rest - 10"
push ups - 20"
rest - 10"

4#

jumping jacks - 20"
rest - 10"
up - down plank - 20"
rest - 10"

Ακολουθεί video παρουσίασης των ασκήσεων.

Stay safe... Stay fit!!!




Σχόλια

Δεν υπάρχουν σχόλια αυτή τη στιγμή.


Ονοματεπώνυμο:
E-mail (Δεν θα δημοσιευθεί):
Σχόλιο:
Συμπληρώστε τον κωδικό:
7E560
Αναζήτηση
Αναζήτηση για:
Κατηγορία:
Ημερομηνία (από/εώς):



ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ Εκτύπωση αυτής της σελίδας
 


 


booked.net
 
Προτεινόμενα άρθρα







 

Εφημερεύοντα Φαρμακεία Καλαμπάκα



 

 

  © 2012-2018 :: ekalampaka.gr Κορυφή της σελίδας Πολιτική Απορρήτου   ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ