27/6/2022

   

Αρχική Καλαμπάκα Ελλάδα Κόσμος Αναγνώστες Αθλητικά Παράξενα Tips Web TV Επικοινωνία

 

 

 

 

 

 

 



Πέντε εύκολα και γρήγορα τρικ για την ενίσχυση του μεταβολισμού

Δημοσιεύθηκε από: Αντώνης Βλιώρας  27/03/2016 15:29:29
Όσο ο καιρός βελτιώνεται και το καλοκαίρι πλησιάζει, τόσο περισσότεροι σκέφτονται τη γυμναστική, τη δίαιτα και το μαγιό που σύντομα θα βγει από την ντουλάπα τους...

Για τους πιο... τεμπέληδες, που θέλουν ευκολότερο αποτέλεσμα, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να ενισχύσουν τον μεταβολισμό τους.

Το TIME παρουσίασε πέντε τέτοια γρήγορα τρικ, για μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

1. Μην μένετε ακίνητοι: Κινηθείτε νευρικά, σταθείτε όρθιοι, μασήστε τσίχλα. Αυτού του τύπου οι δραστηριότητες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καύση επιπλέον 300-2.000 θερμίδων την ημέρα.

2. Πιείτε πράσινο τσάι: Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 4-5%. Έχει μόλις 2 θερμίδες ανά κούπα, χωρίς γλυκαντικές ουσίες βέβαια.

3. Πιείτε περισσότερο νερό: Γερμανική μελέτη απέδειξε ότι 2 ποτήρια νερού βελτιώνουν την καύση θερμίδων κατά 30% μέσα σε μόλις 10 λεπτά και αυτό διαρκεί για πάνω από μία ώρα.

4. Βάλτε λεμόνι: Προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού στο νερό ή το τσάι. Είναι γεμάτο βιταμίνη C. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Αριζόνα ανακάλυψαν ότι όσοι γυμνάζονται χωρίς να παίρνουν αρκετή βιταμίνη C καίνε έως και 25% λιγότερες θερμίδες κατά την άσκηση.

5. Γελάστε: Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity αποκάλυψε ότι το γέλιο ενισχύει ελαφρώς την καύση θερμίδων. iefimerida.gr




Σχόλια

Δεν υπάρχουν σχόλια αυτή τη στιγμή.


Ονοματεπώνυμο:
E-mail (Δεν θα δημοσιευθεί):
Σχόλιο:
Συμπληρώστε τον κωδικό:
D5XAL
Αναζήτηση
Αναζήτηση για:
Κατηγορία:
Ημερομηνία (από/εώς):



ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ Εκτύπωση αυτής της σελίδας
 

 

booked.net


 
Προτεινόμενα άρθρα






 


  © 2012-2022 :: ekalampaka.gr Κορυφή της σελίδας Πολιτική Απορρήτου   ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ