facebook  youtube  twitter  instagram 13/6/2024
chicken time diner rapsodia
ekalampaka.gr


 

 




Μπιφτέκια λαχανικών νηστίσιμα χωρίς λάδι

Δημοσιεύθηκε από: Συνεργάτης Ρ. Ο.  06/04/2018 10:27:08
Μπιφτέκια λαχανικών νηστίσιμα χωρίς λάδι
Πεντανόστιμα μπιφτέκια λαχανικών, ιδανικά και για όσους νηστεύουν αλλά και για όσους επιθυμούν μια εύγευστη και υγιεινή διατροφή. Θα αρέσουν σίγουρα σε μικρούς και μεγάλους!...

ΥΛΙΚΑ

• 1 κιλό πατάτες
• 2 καρότα + 1 κόκκινη πιπεριά
• 1 κολοκυθάκι + 1 κρεμμύδι
• ½ φλιτζάνι αρακάς + ½ φλιτζάνι καλαμπόκι
• αλάτι, πιπέρι, άνηθος
• τριμμένη φρυγανιά (όση πάρει)

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

Βράζουμε τις πατάτες και τις λιώνουμε με ένα πιρούνι, να γίνουν σαν πουρές. Βράζουμε τα καρότα, το κολοκυθάκι και την πιπεριά και τα ψιλοκόβουμε.

Ανακατεύουμε σε ένα μεγάλο μπολ τα βραστά λαχανικά με τις πατάτες. Προσθέτουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο, τον αρακά, το καλαμπόκι και τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε καλά, φτιάχνοντας έναν πολύχρωμο πουρέ.

Πλάθουμε μπιφτέκια και τα βουτάμε στη φρυγανιά. (Αν δεν κολλάει η φρυγανιά, βρέχουμε με πολύ λίγο νερό κάθε πλευρά).

Απλώνουμε σε ένα ταψί λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 25 λεπτά περίπου. Συνοδεύουμε με ρύζι και σαλάτα της επιλογής μας.

orthodoxplanet.com



Share on Facebook Share on Twitter

Σχόλια

Δεν υπάρχουν σχόλια αυτή τη στιγμή.


Ονοματεπώνυμο:
E-mail (Δεν θα δημοσιευθεί):
Σχόλιο:
Συμπληρώστε τον κωδικό:
1O804
Αναζήτηση
Αναζήτηση για:
Κατηγορία:
Ημερομηνία (από/εώς):



ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΕΠΙΣΤΡΟΦΗ Εκτύπωση αυτής της σελίδας
 

 
booked.net



 
Προτεινόμενα άρθρα



















































 


  © 2012-2024 :: ekalampaka.gr Κορυφή της σελίδας Πολιτική Απορρήτου   ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ