Η καλύτερη στάση ύπνου ανάλογα με το πού πονάτε

Ιδού λοιπόν κάποια πράγματα που καλό είναι να προσέξετε.

Αν σας πονά η μέση – πράγμα που συμβαίνει στο 80% περίπου των ανθρώπων κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους – κοιμηθείτε με τα πόδια και τον κορμό σας ανυψωμένα, χρησιμοποιώντας ένα τριγωνικό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και άλλο ένα κάτω από την πλάτη, ή, εναλλακτικά, κοιμηθείτε σε εμβρυακή στάση, φέρνοντας σιγά-σιγά τα γόνατά σας κοντά στο στήθος σας.

Αν σας πονούν οι ώμοι – που κι αυτό αποτελεί την αιτία εκατομμυρίων ιατρικών επισκέψεων κάθε χρόνο – κοιμηθείτε ανάσκελα, και με ένα λεπτό και επίπεδο μαξιλάρι.

Αν σας πονά ο αυχένας, χρησιμοποιείστε ένα από τα λεγόμενα μαξιλάρια memory foam (ανατομικά) σε σχήμα S.

Αν, τέλος, υποφέρετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ένα είδος χρόνιας διαταραχής που ταλαιπωρεί έναν στους πέντε ανθρώπους, και της οποίας τα συμπτώματα συνεπάγονται και αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο σας, κοιμηθείτε στο αριστερό σας πλευρό.