HIIT Workout .level 2 - STADIUM FITNESS CLUB [video]

STADIUM FITNESS CLUB
HIIT Workout .level 2

1#

30" jump squat - high knees
30" plyo lunges
30" kick - burpees
30" rest

90" toe touch crunch / push ups...

2#

30" sumo squat - side kick
30" cl squat - side leg raise
30" spiderman - shourder taps
30" rest

90" bicycle crunch / sit up

• Η κάθε άσκηση εκτελείται για 30" χωρίς διάλειμμα μεταξύ τους.

• Μετά την τρίτη άσκηση έχουμε 30" διάλειμμα.

• Συνεχίζουμε με το ζευγάρι ασκήσεων αυξάνοντας τις επαναλήψεις προοδευτικά κατά μια. Με στόχο τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων. (1/1, 2/2, 3/3...)

• Κάνουμε 3min διάλειμμα και συνεχίζουμε στο 2 group ασκήσεων.

• Επαναλαμβάνουμε για 2 κύκλους.

ΚΑΛΗ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!
ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ!!!